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リケンのわかめスープシリーズから「ねぎのピリ辛スープ」をまとめ買いした。｢ねぎのピリ辛スープ」にごはんと溶き卵を入れ、電子レンジで温める。納豆をトッピング。この頃は毎朝このスープを食べている。つくるのも食べるのも短時間で済む。食欲がなくても食べやすい。以前は朝食にバナナヨーグルトやフルーツグラノーラを食べていたが、食事量が少ないせいか、体重の減少や体力の衰えが気になった。白米を1食分食べる機会を増やすだけでも何か変化があればよいと思う。
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無印良品で購入したお香を焚いている。春の暖かい日が顔を出すこの頃ではあるが、お香を焚いたあとはキンモクセイの香りが部屋中に広がる。労働から帰るころには、そのいい香りも煙くささに変わっている。
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ドラッグストアに行った。今までカイロが置かれていた棚は害虫駆除剤売り場に変わっていた。ラムネを2袋とプロテインバーを2本買った。
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耳舐めASMR動画を聞いていると、動画の主が「よしよし、いい子、いい子」と声をかけてきた。むろん、動画だから私に向けられたメッセージではないのだが、自分に向けられたものであるかのように錯覚した。
聴覚刺激は神経の調子を整えるのに役立つような気がする。少なくともふだん過剰に緊張しているからだからあきらかに緊張が解ける。聴覚にかぎらず、五感を鈍らせないように努めることは体調に良い影響を及ぼすと思うのだがどうだろうか。しかしざんねんなことながら、現実には鈍感になったほうが楽な場面も多分にあるのだが。
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どん兵衛の鴨だしそばを食べた。最近どん兵衛をつくるときは、耐熱のプラスチック容器に移して、電子レンジで温めるようにしている。既存のカップにお湯を注ぐより、麺がぴろぴろになっておいしい。食べている間にごはんを炊いていた。これからあら熱をとり、冷凍庫で保存する。